L'assiette Santé
par Terra Studio Sàrl
Bienvenue
Votre nutritionniste pour un cœur, un corps et une tête en pleine santé
Qui est derrière L'assiette Santé ?
Je m'appelle Mégane Banderet, née en Suisse, une terre riche de traditions culinaires où les plats généreux et savoureux sont au cœur des habitudes. J'ai grandi dans le charmant village de Champagne, entourée d'un environnement où il ne manquait jamais rien, et où les repas familiaux étaient toujours un moment de partage et de plaisir.
Mégane Banderet
Nutritionniste agréée ASCAFortement motivée par mes propres expériences, je suis convaincue que je peux guider mes patients à surmonter les défis qu'ils rencontrent. Ayant moi-même traversé ces étapes difficiles, je suis en mesure de comprendre leurs luttes et de leur offrir un accompagnement authentique, empathique et personnalisé.
En 2019, j’ai pris une décision qui a changé ma vie : reprendre le contrôle de mon bien-être. Ce chemin n’a pas été facile, mais il m’a permis de perdre 30 kilos et, surtout, de ne jamais tomber dans le piège du yoyo. Ce succès, je le dois à ma détermination, à mes recherches continues sur l’alimentation et à ma volonté de comprendre les besoins et le fonctionnement du corps. Cette période m’a révélé une passion profonde pour la nutrition et le sport, mais c'est la nutrition qui a véritablement capturé mon cœur. Depuis, mon rêve ? Ouvrir un cabinet de nutrition pour accompagner et inspirer des milliers de personnes à aimer leur corps, à s'accepter et à atteindre leurs objectifs, quels qu'ils soient.
Avec L’assiette Santé, ma mission est claire : transmettre les clés d’une alimentation équilibrée, adaptée à chacun, et prouver qu’il est possible de prendre soin de son corps tout en savourant le plaisir de manger.
Ma vision
1
Mon objectif est d'apporter de la couleur, de la saveur et du plaisir dans les assiettes de chacun, tout en promouvant une alimentation saine, équilibrée et accessible. Je souhaite transmettre l'importance de bien manger en montrant que cela peut être à la fois simple, agréable et respectueux de tous les budgets.
2
Je veux démontrer qu'il est tout à fait possible de bien manger sans passer des heures en cuisine. Avec les bons gestes et quelques conseils adaptés, on peut adopter des habitudes alimentaires qui contribuent à une meilleure santé tout en trouvant un équilibre entre plaisir et nutrition.
3
Mon ambition est d'encourager les gens à s'aimer davantage et à redécouvrir la vitalité qu'une bonne alimentation peut leur apporter. L'alimentation est bien plus qu'une simple source d'énergie : elle stimule nos sens, améliore notre humeur et renforce nos liens avec nos proches lors des moments de partage. Grâce à un accompagnement personnalisé et des outils pratiques, je veux aider chacun à reconnecter avec cette joie de bien manger. Enfin, adopter une alimentation saine n'est pas seulement une question de plaisir, mais aussi de prévention. En prenant soin de ce que nous mettons dans notre assiette, nous pouvons réduire le risque de maladies chroniques, de cancers, et, en fin de compte, améliorer notre qualité et espérance de vie.
Mes domaines d'expertises
Si vous ne vous reconnaissez pas dans les situations évoquées ici, soyez assuré(e) que vous êtes tout de même le(a) bienvenu(e). Chaque parcours est différent, et je serai ravie d’en discuter avec vous pour trouver ensemble ce qui vous convient le mieux.
- Objectif de poids : perte ou prise de poids durable
- Alimentation et santé hormonale : grossesse, ménopause, SMOP, endométriose
- Alimentation spécifique : végétarien/végétalien, jeûne intermittent, rééquilibrage alimentaire
- Accompagnement à l'arrêt du tabac
- Santé digestive et allergies : troubles digestifs, allergies et intolérances alimentaires
- Analyse SO/CHECK
- Gestion du stress, fatigue chronique et anxiété via la nutrition
- Prévention des pathologies (diabète de type 2, hypertension et maladies cardiovasculaires, hypercholestérolémie, etc.)
- Nutrition et peau : acné, eczéma, rosacée, psoriasis
- Microbiote intestinal : optimiser la flore intestinale pour la santé globale
- Etc.
Atteignez→ Atteignons vos objectifs
L'Assiette Santé est là pour vous accompagner dans la création d'une relation saine, positive et durable avec la nourriture. Mon objectif est de vous aider à réconcilier plaisir et équilibre alimentaire, tout en respectant vos besoins spécifiques, vos préférences et votre budget. Ensemble, nous explorerons des choix alimentaires adaptés à votre mode de vie, en mettant l'accent sur votre bien-être physique et mental. Grâce à un accompagnement personnalisé, L'assiette Santé propose :
Un bilan nutritionnel approfondi
pour analyser vos habitudes alimentaires, vos besoins et vos objectifs. Cette étape permet de mieux comprendre votre quotidien et de poser les bases d'un accompagnement sur mesure.
Des conseils pratiques et adaptés
qui vous guideront dans l'adoption de gestes simples pour une alimentation saine et durable.
Des plans alimentaires personnalisés
si vous le souhaitez, conçus spécialement pour répondre à vos besoins spécifiques et rendre votre parcours agréable et réalisable.